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大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日はケトジェニックダイエットを成功させるための注意点について解説していきたいと思います(^^)/ 「ケトジェニックとは？」分からない方は過去の記事を参 ...

  大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです！！ 日頃お客さんに食事指導をしているの中で色々質問をいただきます。 「糖質制限は身体に悪いと聞いた」 「周りから危険なので辞めた方がいいと言 ...

大家好！！こたうめです。 15歳からスタートとして現在31歳になるまで累計3200冊（200冊以上/年）以上本を読んできた読書を愛する男です。 そんな私の人生を変えてくれたおススメの本について紹介した ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 ダイエットを何度か繰り返している方で、一時的には痩せるが直ぐに元の体重に戻ってしまう人って多数いますよね。 いわゆる「リバウンド」が起きているのです。 ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日の記事はパーソナルジムであるあるの誇大広告について突っ込んでいきたいと思います( ｀ー´)ノ 近年パーソナルジムが劇的に増えてきました！ そのせいか ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 突然ですが肥満でも「肥満タイプ」があるのはご存じでしょうか？ 先日パーソナル中にお客さんから、「私って〇〇タイプなんです・・。どういうダイエット方法が一 ...

大家好！！こたうめです。 15歳からスタートとして現在31歳になるまで累計3200冊（200冊以上/年）以上本を読んできた読書を愛する男です。 そんな私の人生を変えてくれたおススメの本について紹介した ...

大家好！！ パーソナルトレーナーこたうめです！！ 近年のダイエット方法のド定番でもある「ケトジェニックダイエット」。 高タンパク、脂質食＆低炭水化物の食事で短期間で減量に成功する方法として実践している ...

大家好！！こたうめです。 15歳からスタートとして現在31歳になるまで累計3200冊（200冊以上/年）以上本を読んできた読書を愛する男です。 そんな私の人生を変えてくれたおススメの本について紹介した ...

大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日のトピックはお客さんからよくいただく「ダイエットに有酸素、無酸素運動は必要？？」の質問について解説していきたいと思います！！ 早速ではございますが ...