月別アーカイブ:2019年10月

増量日記

【増量日記】筋トレ Day18

2019/10/17  

大家好!!こたうめです。   体調が少し回復してさっそく脚トレ。 これがまたしんどい・・・ 直ぐに息は切れるわ、気持ち悪くなるわと最悪です。 病み上がりなので軽めの重量、低レップで終了。 & ...

増量日記

【増量日記】筋トレ Day17

2019/10/16  

大家好!!こたうめです。 久しぶりに筋トレを休みました。 風邪もなかなか治らないので思い切ってOFF日。 丁度脚トレの回だったので休んで正解です。 辛いに日に脚トレなんかやったら大変なことになりますか ...

ダイエットに関する記事

ファスティングの正し方法や効果。ダイエット以外でのメリットやデメリットについて。

2019/10/15  

大家好!! こたうめです。   本日は今流行り??のファスティングについて記事を書いていきます。 どうやら世間では「ファスティング=ダイエット」だと思っている人が多いみたいです。実際、私の周 ...

増量日記

【増量日記】筋トレ Day16

2019/10/15  

大家好!!こたうめです。 昨日の発熱からまだ体調不良が続いています・・ 筋トレも早めに切り上げました。 食欲は戻ってきたので、好物であるピザを食べちゃいましたw 回復している証拠ですねw 今朝の数値 ...

増量日記

【増量日記】筋トレ Day15

2019/10/14  

大家好!!こたうめです。 朝から体調不良です・・ 気にせず筋トレ行って帰ってきても不調だったため、体温計で測定してみました。 すると熱があるではないか((+_+)) 筋トレ休めばよかった・・・ 今朝の ...

増量日記

【増量日記】筋トレ Day14

2019/10/13  

大家好!!こたうめです。   台風の影響はいかがでしたか? 昨日と違って本日は快晴。 一日散歩にいけなかった愛犬とさっそく散歩に行ってきましたが、外は大変なことに・・ 川の水位は上がっている ...

増量日記

【増量日記】筋トレ Day13

2019/10/12  

大家好!!こたうめです。   増量開始してから約2週間。 順調に微増しいます。 体脂肪率は変化無しなので今のところは上手くいっている感じ。   今日は台風が凄いですね・・・ 自宅近 ...

筋トレに関する記事

疲れているときこそ筋トレだ!!とにかくメリットが多い!

2019/10/11  

大家好!! こたうめです。 今日は疲れているときこそ筋トレをすることによるメリットについて解説していきたいと思います!!実際に私自身の体感でのお話になりますので、合わない方もいるかと思います。そのあた ...

増量日記

【増量日記】筋トレ Day12

2019/10/11  

大家好!!こたうめです。 今日はタピオカを大量に摂取してきました~ 久しぶりに食べたくなったので食べちゃいましたよw 糖質摂り過ぎた分、夜は炭水化物0で調整。 こういった感じで昼までに食べることにより ...

増量日記

【増量日記】筋トレ Day11

2019/10/10  

大家好!!こたうめです。 今日は完全な筋トレOFF日。 ちょっと身体が疲れている気がしたので休みました!! というか仕事の帰りが遅くなり過ぎたっていうのもありますけど('ω') サラリーマンって辛い・ ...

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