月別アーカイブ:2020年02月

ダイエットに関する記事

ダイエットにオススメ!!ビタミンの効果知っていますか?

2020/2/29  

大家好! パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日はサプリでも大人気「ビタミン」について解説していきたいと思います!   きっかけはお客様の質問でした。 「ビタミンって何種類ある ...

ダイエットに関する記事

自律神経を整えてダイエットする方法

2020/2/29  

大家好!! パーソナルトレーナーのこたうです! 本日は「自律神経」を調整することでダイエットする方法について紹介したいと思います。 突然ですが皆さん、自律神経について説明出来ますか?? 言葉では聞いた ...

ダイエットに関する記事

ダイエットしたいなら体に良い脂質は積極的に摂りましょう!!良い脂質、悪い脂質について正しく理解出来ていますか?

2020/2/24  

大家好! パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日は三大栄養素の中でダイエット中に避けたがる「脂質」についてのトピックです。 私が日頃トレーナーとしてダイエット指導をしているときは、糖質O ...

ダイエットに関する記事

ダイエットをしても痩せない人の特徴&原因

2020/2/21  

大家好! パーソナルトレーナのこたうめです! 本日の記事は食事制限をしたり、運動をしているのに中々結果がついてこない人必見です!!「ダイエットをしても痩せない人の特徴&原因」について解説していきたいと ...

ダイエットに関する記事

ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。

2020/2/17  

大家好! パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日はケトジェニックダイエットを成功させるための注意点について解説していきたいと思います(^^)/ 「ケトジェニックとは?」分からない方は過去の記事を参 ...

ダイエットに関する記事

Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。

2020/2/20  

  大家好! パーソナルトレーナーのこたうめです!! 日頃お客さんに食事指導をしているの中で色々質問をいただきます。 「糖質制限は身体に悪いと聞いた」 「周りから危険なので辞めた方がいいと言 ...

オススメ書籍・漫画

読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」

2020/2/13  

大家好!!こたうめです。 15歳からスタートとして現在31歳になるまで累計3200冊(200冊以上/年)以上本を読んできた読書を愛する男です。 そんな私の人生を変えてくれたおススメの本について紹介した ...

ダイエットに関する記事

ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!

2020/2/11  

大家好! パーソナルトレーナーのこたうめです。 ダイエットを何度か繰り返している方で、一時的には痩せるが直ぐに元の体重に戻ってしまう人って多数いますよね。 いわゆる「リバウンド」が起きているのです。 ...

ダイエットに関する記事

ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。

2020/2/8  

大家好! パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日の記事はパーソナルジムであるあるの誇大広告について突っ込んでいきたいと思います( `ー´)ノ 近年パーソナルジムが劇的に増えてきました! そのせいか ...

ダイエットに関する記事

あなたの肥満はどのタイプ??タイプ別の最適ダイエット方法について解説します。

2020/2/3  

大家好! パーソナルトレーナーのこたうめです。 突然ですが肥満でも「肥満タイプ」があるのはご存じでしょうか? 先日パーソナル中にお客さんから、「私って〇〇タイプなんです・・。どういうダイエット方法が一 ...

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