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短期間で痩せる！ケトジェニックダイエット方法！！

大家好！！こたうめです。 本日はケトジェニックについて紹介していきたいと思います。 ブログを見ていただいている方は既にご存じかもしれませんが、 私現在、絶賛ケトジェニックダイエット中です。 &nbsp ...

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Q：ケトジェニックダイエット（糖質制限）は危険なのか？A：危険じゃないし健康に良いです！！糖質が身体に悪いということを認識してください。

  大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです！！ 日頃お客さんに食事指導をしているの中で色々質問をいただきます。 「糖質制限は身体に悪いと聞いた」 「周りから危険なので辞めた方がいいと言 ...

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台湾の絶品グルメTop15

大家好！こたうめです！ 本日は台湾のグルメについて紹介したいと思います！ 昨今台湾旅行が凄く人気ですよね。 理由としては飛行機で2時間ぐらいで到着するという立地条件や、 親日国であること、そして、なに ...

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私の人生を変えてくれた本　オススメ１０冊

大家好！こたうめです！ 15歳からスタートとして現在31歳になるまで累計3200冊（200冊以上/年）以上本を読んできた読書を愛する男です。 そんな私の人生を変えてくれたお勧めの本について紹介したいと ...

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NSCA-CPT最短合格！！～合格までの勉強方法～

大家好！こたうめです。 最短合格を目指し10日間の勉強でNSCA－CPTの資格試験に合格しました！パーソナルトレーナーを目指し、これから試験を受ける方へ向けて最短合格を目指した私が勉強方法をお伝えした ...