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どうも！！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日は「糖質制限しているけどお酒が辞められない！！」 そんな方に向けての記事となります。 色んなお酒がありますけど、ブームになっていると言っても過言で ...

大家好！ こたうめです。 私のことをもっと知りたい方はプロフィールからどうぞ！ 投資を始めて15年近くなりました('ω')ノ 資産も順調に増えている中で、家族や周りの知人から色々と教えて欲しという要望 ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日はダイエットにおいてとても重要な「レプチン」についての解説記事となります。 「レプチン？？」 「聞いたことあるけど特徴は？」 始めて聞いた人、聞いた ...

大家好！ パーソナルトレーナのこたうめです。 本日は多くの日本人が勘違いをされている「和食＝体に良い」という認識を改めて欲しいと思い記事にしていきます。   こんな記事を書いていると和食大好 ...

大家好！！こたうめです。 15歳からスタートとして現在31歳になるまで累計3200冊（200冊以上/年）以上本を読んできた読書を愛する男です。 そんな私の人生を変えてくれたおススメの本について紹介した ...

大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日はダイエットが続かない人の原因と、継続できるための「コツ」についてお伝えしたいと思います！！ この記事を書くきっかけとなったのはパーソナ ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日はサプリでも大人気「ビタミン」について解説していきたいと思います！   きっかけはお客様の質問でした。 「ビタミンって何種類ある ...

大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうです！ 本日は「自律神経」を調整することでダイエットする方法について紹介したいと思います。 突然ですが皆さん、自律神経について説明出来ますか？？ 言葉では聞いた ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日は三大栄養素の中でダイエット中に避けたがる「脂質」についてのトピックです。 私が日頃トレーナーとしてダイエット指導をしているときは、糖質O ...

大家好！ パーソナルトレーナのこたうめです！ 本日の記事は食事制限をしたり、運動をしているのに中々結果がついてこない人必見です！！「ダイエットをしても痩せない人の特徴＆原因」について解説していきたいと ...