ダイエットに関する記事

大家好！ パーソナルトレーナのこたうめです。 本日は多くの日本人が勘違いをされている「和食＝体に良い」という認識を改めて欲しいと思い記事にしていきます。   こんな記事を書いていると和食大好 ...

大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日はダイエットが続かない人の原因と、継続できるための「コツ」についてお伝えしたいと思います！！ この記事を書くきっかけとなったのはパーソナ ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日はサプリでも大人気「ビタミン」について解説していきたいと思います！   きっかけはお客様の質問でした。 「ビタミンって何種類ある ...

大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうです！ 本日は「自律神経」を調整することでダイエットする方法について紹介したいと思います。 突然ですが皆さん、自律神経について説明出来ますか？？ 言葉では聞いた ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日は三大栄養素の中でダイエット中に避けたがる「脂質」についてのトピックです。 私が日頃トレーナーとしてダイエット指導をしているときは、糖質O ...

大家好！ パーソナルトレーナのこたうめです！ 本日の記事は食事制限をしたり、運動をしているのに中々結果がついてこない人必見です！！「ダイエットをしても痩せない人の特徴＆原因」について解説していきたいと ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日はケトジェニックダイエットを成功させるための注意点について解説していきたいと思います(^^)/ 「ケトジェニックとは？」分からない方は過去の記事を参 ...

  大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです！！ 日頃お客さんに食事指導をしているの中で色々質問をいただきます。 「糖質制限は身体に悪いと聞いた」 「周りから危険なので辞めた方がいいと言 ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 ダイエットを何度か繰り返している方で、一時的には痩せるが直ぐに元の体重に戻ってしまう人って多数いますよね。 いわゆる「リバウンド」が起きているのです。 ...

大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日の記事はパーソナルジムであるあるの誇大広告について突っ込んでいきたいと思います( ｀ー´)ノ 近年パーソナルジムが劇的に増えてきました！ そのせいか ...