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大家好！！こたうめです。 本日は「GI値」について紹介したいと思います。日本ではまだまだ馴染みの薄い「GI値」ですが、欧米ではとても重視されているのです。食品の成分表示にも「GI値」が記載されている程 ...

大家好！！ こたうめです。 本日は筋トレ始めたばかりで何を摂取したらよいのか分からない人に向けての記事となります。 今の時代様々なサプリメントが発売され、色んな情報が出回ってます。 「結局何を摂取した ...

大家好！！こたうめです。 ダイエットって辛いですよね～。気持ちはよく理解出来ます。「食べたいものは食べれない」「効果が出るまで時間かかる」・・・その辛さから最終的にはダイエットを挫折してしまう人も多い ...

大家好！！こたうめです。 今日はダイエット後あるある「リバウンド」を防ぐ方法について紹介したいと思います!(^^)! 私の周りでも無理なダイエットをして痩せたのはいいけど、逆に痩せる前の体重より太って ...

大家好！！ こたうめです。 本日は私が副業としてやっているパーソナルトレーナーの収入について紹介したい思います！！ はじめに 一言でパーソナルトレーナーといっても様々な活動形態があります。 またトレー ...

大家好！！ こたうめです。 本日は外出するときは履く「疲れない最高のスニーカー」について紹介したいと思います。 私にとってはただのスニーカーではなく、もはや「相棒」です(∩´∀｀)∩ そんな私のスニー ...

大家好！！ こたうめです。 今日はランニングについて記事にしていきたいと思います。 「痩せるにはやっぱり運動」 「運動するなら有酸素」 「有酸素といったらランニング」 ダイエット＝運動＝ランニング 多 ...

大家好！！ こたうめです。   本日は今流行り？？のファスティングについて記事を書いていきます。 どうやら世間では「ファスティング＝ダイエット」だと思っている人が多いみたいです。実際、私の周 ...

大家好！！ こたうめです。 今日は疲れているときこそ筋トレをすることによるメリットについて解説していきたいと思います！！実際に私自身の体感でのお話になりますので、合わない方もいるかと思います。そのあた ...

大家好！！ こたうめです！！   今日はダイエットしたいけど・・・ 「好きなものを食べたい！」 「食事制限嫌！」 「運動したくない！！」 「お酒辞められない」 などなど様々理由をつけてダイエ ...