年別アーカイブ:2019年

筋トレに関する記事

オススメクレアチン厳選5選!!

2019/12/2  

大家好!!こたうめです。 この記事はトレーニーが選ぶサプリの中でも人気の高いクレアチンについて紹介をしたいと思います。 今の時代、国内、国外メーカーからあらゆる種類のクレアチンが出ています。そんなクレ ...

筋トレに関する記事

オススメプロテイン厳選5選!!

2019/12/1  

大家好!!こたうめです。 この記事はトレーニー必須のプロテインについて紹介をしたいと思います。 筋トレをしている方の必需品といえばプロテイン。今の時代、国内、国外メーカーからあらゆる種類のプロティンが ...

ダイエットに関する記事

GI値とは?気にするだけでダイエット成功率がUPします!!

2019/11/24  

大家好!!こたうめです。 本日は「GI値」について紹介したいと思います。日本ではまだまだ馴染みの薄い「GI値」ですが、欧米ではとても重視されているのです。食品の成分表示にも「GI値」が記載されている程 ...

筋トレに関する記事

筋トレに必要なサプリメントや効果について

2019/12/10  

大家好!! こたうめです。 本日は筋トレ始めたばかりで何を摂取したらよいのか分からない人に向けての記事となります。 今の時代様々なサプリメントが発売され、色んな情報が出回ってます。 「結局何を摂取した ...

ダイエットに関する記事

辛いダイエットを楽にすることで継続させる方法

2019/11/20  

大家好!!こたうめです。 ダイエットって辛いですよね~。気持ちはよく理解出来ます。「食べたいものは食べれない」「効果が出るまで時間かかる」・・・その辛さから最終的にはダイエットを挫折してしまう人も多い ...

ダイエットに関する記事

ダイエット後、リバウンドしない方法

2019/11/15  

大家好!!こたうめです。 今日はダイエット後あるある「リバウンド」を防ぐ方法について紹介したいと思います!(^^)! 私の周りでも無理なダイエットをして痩せたのはいいけど、逆に痩せる前の体重より太って ...

副業

【副業】パーソナルトレーナの収入について

2019/11/6  

大家好!! こたうめです。 本日は私が副業としてやっているパーソナルトレーナーの収入について紹介したい思います!! はじめに 一言でパーソナルトレーナーといっても様々な活動形態があります。 またトレー ...

雑記

【オススメ】ニューバランスM1500最高!!本当に疲れないスニーカー

2019/11/3  

大家好!! こたうめです。 本日は外出するときは履く「疲れない最高のスニーカー」について紹介したいと思います。 私にとってはただのスニーカーではなく、もはや「相棒」です(∩´∀`)∩ そんな私のスニー ...

ダイエットに関する記事

ランニングはダイエットに向いてません!

2019/10/22  

大家好!! こたうめです。 今日はランニングについて記事にしていきたいと思います。 「痩せるにはやっぱり運動」 「運動するなら有酸素」 「有酸素といったらランニング」 ダイエット=運動=ランニング 多 ...

ダイエットに関する記事

ファスティングの正し方法や効果。ダイエット以外でのメリットやデメリットについて。

2019/10/15  

大家好!! こたうめです。   本日は今流行り??のファスティングについて記事を書いていきます。 どうやら世間では「ファスティング=ダイエット」だと思っている人が多いみたいです。実際、私の周 ...

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