筋トレに関する記事

筋力トレーニング(メリット編)

大家好!!こたうめです!

 

今日は筋トレについてのメリットを紹介していきたいと思います

この記事をみているということは、何かしらのきっかけで筋トレを始めようと思っているのではないでしょうか!?

「かっこいい身体、綺麗な身体になりたい!」「もてたい!」

「海に行くから夏に向けダイエット!」

「健康診断にひっかかったから運動を始めよう!」等・・・

始めるにあったって様々なきっかけがあると思います。

 

実際に私は健康診断にひっかかり、マズいと感じたため筋トレを始めました。

今では、そこから4年近くGYMに週5日通い続けてるほどハマっていますw

 

そんな私が感じた筋トレのメリットを紹介させていただきます!

この紹介がみなさんの筋トレを始めるきっかけとなれば幸いです。

メリット

□かっこいい、きれいな身体になれる

⇒男性であれば筋肉質な身体、女性であればくびれのある身体になれます

□自分に自信がつく

⇒体型が変われば自然と自信もつきます!周りから見る目も変わります!

□仕事がうまくいく

⇒ポジティブになれるし、忍耐力や、計画性が身に付きます

□健康的な生活になる

⇒食生活に気を使うようになり必然的に健康になる

□見た目が若く見られる

⇒成長ホルモンが分泌され新陳代謝が上がり、肌のターンオーバーを加速させます

□よく眠れる

⇒疲れて熟睡できます※

□痩せやすい体質へ変化します

⇒筋肉量が増えるだけで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります

□お金が貯まる

⇒筋トレ中心の生活になるので無駄な出費が減ります

□ストレス解消

⇒筋トレ中無心にウェイトを扱う為ストレスが吹っ飛びます

□家庭内円満

⇒ストレスがないので平穏な心を保つことができます

 

以上、今回はあくまで私が感じたメリットについて書いています。

それ以外にも多くのメリットがありますので、是非体感してみてください!

 

次回はデメリットについても紹介します! 再见!!

 

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