筋トレに関する記事

疲れているときこそ筋トレだ!!とにかくメリットが多い!

大家好!!

こたうめです。

今日は疲れているときこそ筋トレをすることによるメリットについて解説していきたいと思います!!実際に私自身の体感でのお話になりますので、合わない方もいるかと思います。そのあたりはご了承ください<m(__)m>

私も身体が疲れているときに筋トレをしなかったりする日もありましたが、筋トレした方が翌日の調子がよかったりします。ただし、筋肉痛が残っているときは筋トレしていないですよ!!その場合はしっかりと休養を取って筋肉を休ませてからでないと逆効果ですからね。

疲れているときにする筋トレのメリット

脳がリフレッシュ

仕事で頭を使う仕事なんかは特に筋トレの恩恵を受けられます!!また、仕事で嫌なことがあったりするときも筋トレをすることで脳がリフレッシュされます。何故かって(=゚ω゚)ノ??

筋トレ中は重量という大きな力と戦っているのです。どんなに仕事がつらくても、目の前の危険に対処しようと人間の脳は一時的に真っ白になります!!つまり脳が嫌なことを考えなくなる時間が出来るってことです。これは脳にとって凄く良いことなのです。なので、辛いときこそ筋トレをしましょう♪

夜ぐっすり眠れる

疲れまくっているときや、仕事で嫌なことがあった日はかえって眠れないときありませんか??私もそのタイプの人間です。悩みや不安を抱えているときは安眠出来ないように身体は出来ているのです。そんなとき筋トレをしたらどうなるのか想像つきますか??

強制的に身体を疲れさせてしまう状況を作ることで、夜ぐっすり眠れるんですよ。身体は悩みや不安を抱えているどころではありません。身体はとにかく安まなきゃヤバい!!って大騒ぎ状態ですwそんなときベットに入ったら速攻で「お休みなさい」コース突入!!間違いありません。疲れているときこそ筋トレをしましょう♪

ストレス解消

今の世の中ストレス社会です。満員電車出勤から始まり、仕事でもストレスが溜まったりと、我々は常にストレスにさらされています・・・ストレスが溜まるにつれて身体はボロボロになったり、うつ病が発症しやすくなったり、コルチゾールというホルモンが分泌され筋肉がやられてしまったりします。とにかくいいこと無しです。そんなときに筋トレをするとどうなるのでしょう??

あら不思議。ストレスがどっかに飛んじゃいます(*´з`)まるで初めからストレスなんか存在していなかったかの様な状態に。筋トレが終わった後はストレスのことなんか忘れているでしょう・・・そこのストレス社会に生きるあなた!!さぁ、溜まりまくったストレスを重りにぶつけるのです!!これでストレスも吹き飛ぶこと間違いなし!!

成長を感じられる

日々の仕事ではなかなか成長を感じることってないですよね。優秀な営業マンなら売上UPで成長を感じるかもしれませんが、そうでない人が圧倒的に多いのが社会です。多くの人はダラダラ、嫌々仕事をこなしているのではないでしょうか??そんな状態で成長できるわけがない。成長を感じないと人はどんどんダメになってしまいます。

そんな中唯一成長を味わえるのが筋トレです。仕事で疲れたあとの筋トレをすることで究極の達成感を味わうことが出来ます。また今まで挙がらなかった重量が急に上がるようになったり、身体がみるみる変化していくことを実感することが出来ます。そんなとき思わずガッツポーズが出るでしょう。そう、筋肉が成長したことに気づくのです。しかしそれだけではありません。ふとした瞬間に気づきます。「あれ??俺って筋肉だけではなく精神的にも成長している??」そうです。心も体も成長できるのが筋トレです。

まとめ

如何でしたか?

いずれも私の経験談でしたが、トレーニーの方は共感いただけたのではないでしょうか。

疲れた時にする筋トレはメリットが多いのです。

絶望的に疲れているとき、そんたときこそ

「無料で効果抜群の最高のクスリ」

を身体にぶち込んであげましょう!!

 

それではまた!!

再見!!

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