減量日記

大家好！！こたうめです。 いよいよ明日から増量です！！ 最後には今年のビフォーアフターでまとめていきたいと思います！！ まぁ目標未達でしたけどねｗ   そして減量終了ということで最後の飲み会 ...

大家好！！こたうめです。 本日で今年の減量終わりにします！！ 計画していた目標には到達できないという不甲斐ない結果で終わりますが・・・   まだまだ続けて良かったのですが、筋量が減っていくの ...

大家好！！こたうめです。 明日一日終えたらいよいよリーンバルクでの増量開始です！！ 今回は体重を増やし過ぎたので減量進まなかったので、次は＋3キロぐらいで抑えていきます。 とりあえず早く筋量戻したい！ ...

大家好！！こたうめです。 今日も体重減。 筋肉量を極力減らさない様、昼に胸肉を追加しました！ 本当はもっとタンパク質摂取する必要があるんですけどね・・ もうそろそろリーンバルクなので、そのとき大量摂取 ...

大家好！！こたうめです。   76キロ台へ突入しました～！！ そして報告があります！！ 来週から増量することにします。 増量といってもダーティーバルクではなく、リーンバルクです。 脂肪をあま ...

大家好！！こたうめです。   ここへきて筋量低下を徐々に実感しています。 普段扱う重量がキツイ！ レップ数を少なくなってます・・・ それでも重量は下げない様になんとか頑張っています。 筋肉減 ...

大家好！！こたうめです。   最近トレーニングジムを経営しようと思っています。 パーソナルトレーニングの指導もおかげさまで高評価、リピートが増えてきており、自分自身も自信がついてきたのでそろ ...

大家好！！こたうめです。   日サロ行き過ぎの影響で口唇ヘルペスが再発していたのですが、ようやく治りました！！これからもう少し焼いて後は維持していこうかと思います。 それでは本日の数値を振り ...

大家好！！こたうめです。   今日からBefor写真を載せるの辞めました！！ 減量もそろそろ終わりにする予定なので、最後にビフォーアフターという形で報告できればと思っています!(^^)! & ...

大家好！！こたうめです。   体組織計の体脂肪率って変動凄いっすねｗｗ 15％台⇒17％台になったり、 筋肉量も1～2kg単位で変わる。 1日でそんなにかわるかいっ！！ｗ まぁ、しょうがない ...