増量日記

【増量日記】筋トレ Day44

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大家好!!こたうめです。

減量開始してから増量の変化をお見せしてきましたがDay50日で終わりにしようかと思います!!これ以上は体重変化と見た目も少し変わる程度なので見ていてもあまり面白みがないwwまた来年の3月頃から絞り始めるのでそのときに記事にしていきたいと思います。とりあえず後6日間やっていきます!!

今朝の数値

増量開始44日目

Today

【体組織計】※アプリデータ引用

スタートからの変化

◇スタート体重:76.25kg

◇本日の体重:77.95kg

体重:+1.3kg

筋トレ

アーノルドプレス

フロントレイズ

リアレイズ

サイドレイズ

三頭

フレンチプレス

ケーブルプレス

事内容・栄養素データ

Myfitnesspalアプリデータ引用

フード カロリー 炭水化物 脂肪 タンパク質
朝食
Whey Protein40 g 165 2g 3g 34g
オメガ3 9 --g 1g --g
低脂肪牛乳, 123 ml 48 6g 1g 4g
オートミール, 40 g 172 27g 3g 5g
昼食
キーマカレー 345 22g 21g 15g
ナン200 g 582 89g 19g 14g
おやつ・間食
たまご, 4 個 364 1g 25g 30g
ご飯, 200 g 336 74g 1g 5g
Whey Protein40 g 165 2g 3g 34g
合計: 2,186 223g 77g 141g

それではまた!

再见!!

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