大家好!!こたうめです。
今日は体重が70kg台まで落ちてしまったのでラーメンドカ食い!
血糖値上がりまくりで眠くて仕方がない・・
でも美味しかったなぁ~
餃子も食べて超高炭水化物食でした!!
明日の体重はきっとUPしているでしょう( ;∀;)
今朝の数値
増量開始40日目
Today
【体組織計】※アプリデータ引用
スタートからの変化
◇スタート体重:76.25kg
◇本日の体重:79.25kg
体重:+3kg
筋トレ
お休み
食事内容・栄養素データ
Myfitnesspalアプリデータ引用
フード | カロリー | 炭水化物 | 脂肪 | タンパク質 |
朝食 | ||||
低脂肪牛乳, 123 ml | 48 | 6g | 1g | 4g |
Myprotein - オメガ3, 1 錠 | 9 | --g | 1g | --g |
オートミール, 40 g | 172 | 27g | 3g | 5g |
Whey Protein 40 g | 165 | 2g | 3g | 34g |
昼食 | ||||
チャーシュー | 224 | 2g | 18g | 15g |
餃子 | 217 | 25g | 10g | 7g |
ラーメン | 910 | 164g | 11g | 28g |
卵, 3 個 | 273 | 1g | 19g | 22g |
夕食 | ||||
焼きそば | 228 | 46g | 2g | 8g |
納豆, 2 パック | 178 | 12g | 10g | 14g |
おやつ・間食 | ||||
Whey Protein 40 g | 165 | 2g | 3g | 34g |
合計: | 2,589 | 287g | 81g | 171g |
それではまた!
再见!!