大家好！！こたうめです。
今日は体重が70kg台まで落ちてしまったのでラーメンドカ食い！
血糖値上がりまくりで眠くて仕方がない・・
でも美味しかったなぁ～
餃子も食べて超高炭水化物食でした！！
明日の体重はきっとUPしているでしょう( ;∀;)
今朝の数値
増量開始40日目
Today
【体組織計】※アプリデータ引用
スタートからの変化
◇スタート体重：76.25kg
◇本日の体重：79.25kg
体重：＋3kg
筋トレ
お休み
食事内容・栄養素データ
Myfitnesspalアプリデータ引用
| フード | カロリー | 炭水化物 | 脂肪 | タンパク質 |
| 朝食 | ||||
| 低脂肪牛乳, 123 ml | 48 | 6g | 1g | 4g |
| Myprotein - オメガ3, 1 錠 | 9 | --g | 1g | --g |
| オートミール, 40 g | 172 | 27g | 3g | 5g |
| Whey Protein 40 g | 165 | 2g | 3g | 34g |
| 昼食 | ||||
| チャーシュー | 224 | 2g | 18g | 15g |
| 餃子 | 217 | 25g | 10g | 7g |
| ラーメン | 910 | 164g | 11g | 28g |
| 卵, 3 個 | 273 | 1g | 19g | 22g |
| 夕食 | ||||
| 焼きそば | 228 | 46g | 2g | 8g |
| 納豆, 2 パック | 178 | 12g | 10g | 14g |
| おやつ・間食 | ||||
| Whey Protein 40 g | 165 | 2g | 3g | 34g |
| 合計: | 2,589 | 287g | 81g | 171g |
それではまた！
再见！！