増量日記

【増量日記】筋トレ Day40

大家好!!こたうめです。

今日は体重が70kg台まで落ちてしまったのでラーメンドカ食い!

血糖値上がりまくりで眠くて仕方がない・・

でも美味しかったなぁ~

餃子も食べて超高炭水化物食でした!!

明日の体重はきっとUPしているでしょう( ;∀;)

今朝の数値

増量開始40日目

Today

【体組織計】※アプリデータ引用

スタートからの変化

◇スタート体重:76.25kg

◇本日の体重:79.25kg

体重:+3kg

筋トレ

お休み

事内容・栄養素データ

Myfitnesspalアプリデータ引用

フード カロリー 炭水化物 脂肪 タンパク質
朝食
低脂肪牛乳, 123 ml 48 6g 1g 4g
Myprotein - オメガ3, 1 錠 9 --g 1g --g
オートミール, 40 g 172 27g 3g 5g
Whey Protein 40 g 165 2g 3g 34g
昼食
チャーシュー 224 2g 18g 15g
餃子 217 25g 10g 7g
ラーメン 910 164g 11g 28g
卵, 3 個 273 1g 19g 22g
夕食
焼きそば 228 46g 2g 8g
納豆, 2 パック 178 12g 10g 14g
おやつ・間食
Whey Protein 40 g 165 2g 3g 34g
合計: 2,589 287g 81g 171g

それではまた!

再见!!

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