大家好！！こたうめです。
昨日はある試験を受験してきました！！
結果がくるまで何ともいえないですが、おそらく大丈夫でしょう。
全く勉強しませんでしたが手ごたえ有りです。
正直トータル2時間ぐらいの勉強です。
帰りは胸トレでガッツリ追い込み今日のMYボディー写真をパシャリです。
増量しているわりには中々いい感じ。
体脂肪もそこまで増えていません。
力だけUPしているので筋トレが楽しくて仕方ないですね♪
今朝の数値
増量開始38日目
Today
【体組織計】※アプリデータ引用
スタートからの変化
◇スタート体重：76.25kg
◇本日の体重：80kg
体重：＋3.75kg
筋トレ
胸
ベンチプレス
ダンベルプレス
デクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
ダンベルフライ
二頭
ハンマーカール
バーベルカール
ダンベルカール
食事内容・栄養素データ
Myfitnesspalアプリデータ引用
| フード | カロリー | 炭水化物 | 脂肪 | タンパク質 |
| 朝食 | ||||
| Whey Protein 30 g | 124 | 1g | 2g | 25g |
| オートミール, 48 g | 206 | 32g | 4g | 6g |
| ハンバーグ, 1 人前 | 183 | 15g | 10g | 9g |
| 肉まん, 1 こ | 227 | 32g | 8g | 7g |
| 低脂肪牛乳, 120 ml | 47 | 6g | 1g | 4g |
| 昼食 | ||||
| ご飯, 200 g | 336 | 74g | 1g | 5g |
| 鶏胸肉皮無し, 250 g | 270 | 0g | 4g | 56g |
| たまご, 3 個 | 273 | 1g | 19g | 22g |
| 夕食 | ||||
| 鶏もも肉皮なし, 50 g | 58 | 0g | 2g | 9g |
| おやつ・間食 | ||||
| Whey Protein34 g | 140 | 1g | 3g | 29g |
| Myprotein - オメガ3, 1 錠 | 9 | --g | 1g | --g |
| 合計: | 1,873 | 162g | 55g | 172g |
それではまた！
再见！！