増量日記

【増量日記】筋トレ Day35

大家好!!こたうめです。

今日は筋トレ休みました~

というのも疲れていたのと、週末にとある検定を受講するので勉強に時間を使いたかったのです。

全く勉強していなかったので結構焦ってます( ;∀;)

今週入ってから勉強始めたので勉強日数でいったら6日間だけw

しかも一日30分しか出来ていない・・

流石にヤバいでしょ!?

土曜日にがっつり勉強するつもりです( `ー´)ノ

今朝の数値

増量開始35日目

Today

【体組織計】※アプリデータ引用

スタートからの変化

◇スタート体重:76.25kg

◇本日の体重:80.35kg

体重:+4.1kg

筋トレ

お休み

事内容・栄養素データ

Myfitnesspalアプリデータ引用

フード カロリー 炭水化物 脂肪 タンパク質
朝食
たまご, 1 個 91 0g 6g 7g
Whey Protein, 40 g 165 2g 3g 34g
低脂肪牛乳, 120 ml 47 6g 1g 4g
オートミール, 50 g 215 34g 4g 6g
昼食
インドカレー, (200g) 588 39g 38g 22g
ナン, 200 gram 582 89g 19g 14g
夕食
納豆, 1 パック 89 6g 5g 7g
Whey Protein, 30 g 124 1g 2g 25g
おやつ・間食
たまご, 2 個 182 0g 12g 15g
Whey Proteinr, 40 g 165 2g 3g 34g
Myprotein - オメガ3, 1 錠 9 --g 1g --g
合計: Kcal 2257 C 179g F 94g P 168g

それではまた!

再见!!

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