大家好！！こたうめです。
今日は筋トレお休み。
頭痛もひどかったので丁度よかった。
「頭痛」で思い出しましたけど、筋トレすると治るんですよね。何故でしょうか？？私は偏頭痛持ちなので頻繁に頭痛がおきるのですが、我慢して筋トレするといつの間にか治っているのです。おそらく筋トレすると血流が良くなり血管が広がるからなのかな？？と勝手に予想してます。誰かわかりますかね？？これって私だけの現象？？
今朝の数値
増量開始3日目
Today
【体組織計】※アプリデータ引用
スタートからの変化
◇スタート体重：76.25kg
◇本日の体重：76.95kg
体重：－0.7kg
筋トレ
お休み
食事内容・栄養素データ
Myfitnesspalアプリデータ引用
| フード | カロリー | 炭水化物 | 脂肪 | タンパク質 |
| 朝食 | ||||
| ローソン - しらすおにぎり, 1 人前 | 172 | 37g | 1g | 4g |
| Myprotein - オメガ3, 1 錠 | 9 | --g | 1g | --g |
| Whey Protein, 30 g | 124 | 1g | 2g | 25g |
| 昼食 | ||||
| ローソン - エビチリ, 140 g | 237 | 23g | 12g | 9g |
| 卵, 3 個 | 273 | 1g | 19g | 22g |
| ご飯, 150 g | 252 | 56g | 0g | 4g |
| 夕食 | ||||
| Whey Protein, 30 g | 124 | 1g | 2g | 25g |
| クエーカーオートミール, 40 g | 172 | 27g | 3g | 5g |
| おやつ・間食 | ||||
| LAWSON - サラダチキンスティック 〈バジル〉, 60 g | 65 | 1g | 1g | 13g |
| ローソン - サラダチキンロースト ブラックペッパー, 1 個 | 93 | 2g | 1g | 20g |
| Myprotein - オメガ3, 1 錠 | 9 | --g | 1g | --g |
| Whey Protein, 30 g | 124 | 1g | 2g | 25g |
| 合計: | Kcal 1,654 | C 150g | F 45g | P 152g |
それではまた！
再见！！