増量日記

【増量日記】筋トレ Day3

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大家好!!こたうめです。

 

今日は筋トレお休み。

頭痛もひどかったので丁度よかった。

「頭痛」で思い出しましたけど、筋トレすると治るんですよね。何故でしょうか??私は偏頭痛持ちなので頻繁に頭痛がおきるのですが、我慢して筋トレするといつの間にか治っているのです。おそらく筋トレすると血流が良くなり血管が広がるからなのかな??と勝手に予想してます。誰かわかりますかね??これって私だけの現象??

今朝の数値

増量開始3日目

Today

【体組織計】※アプリデータ引用

スタートからの変化

◇スタート体重:76.25kg

◇本日の体重:76.95kg

体重:-0.7kg

筋トレ

お休み

食事内容・栄養素データ

Myfitnesspalアプリデータ引用

フード カロリー 炭水化物 脂肪 タンパク質
朝食
ローソン - しらすおにぎり, 1 人前 172 37g 1g 4g
Myprotein - オメガ3, 1 錠 9 --g 1g --g
Whey Protein, 30 g 124 1g 2g 25g
昼食
ローソン - エビチリ, 140 g 237 23g 12g 9g
卵, 3 個 273 1g 19g 22g
ご飯, 150 g 252 56g 0g 4g
夕食
Whey Protein, 30 g 124 1g 2g 25g
クエーカーオートミール, 40 g 172 27g 3g 5g
おやつ・間食
LAWSON - サラダチキンスティック 〈バジル〉, 60 g 65 1g 1g 13g
ローソン - サラダチキンロースト ブラックペッパー, 1 個 93 2g 1g 20g
Myprotein - オメガ3, 1 錠 9 --g 1g --g
Whey Protein, 30 g 124 1g 2g 25g
合計: Kcal 1,654 C 150g F 45g P 152g

それではまた!

再见!!

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