増量日記

【増量日記】筋トレ Day29

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大家好!!こたうめです。

最近大阪へ出張していました!!

3日間ぐらい・・

なのでブログの更新も出来ず・・・

 

大阪ということで、蓬莱の肉まん、焼売を食べてきましたよ!!

始めて食べたのですが、めちゃくちゃうまい!!

感動しました。関東でも売って欲しいですね!(^^)!

行列に並んでお土産も買って帰るぐらいハマりましたね♪

食べたことない方は是非。おすすめします(=゚ω゚)ノ

今朝の数値

増量開始29日目

Today

【体組織計】※アプリデータ引用

スタートからの変化

◇スタート体重:76.25kg

◇本日の体重:79.4kg

体重:+3.15kg

筋トレ

フルスクワット

レッグエクステンション

レッグカール

カーフレイズ

事内容・栄養素データ

Myfitnesspalアプリデータ引用

フード カロリー 炭水化物 脂肪 タンパク質
朝食
551 蓬莱 - 焼売, 5 個 560 36g 36g 18g
551蓬莱 - 豚まん, 2 個 584 82g 21g 15g
Whey Protein, 30 g 124 1g 2g 25g
昼食
オリーブオイル, 7 g 63 0g 7g 0g
ご飯, 300 g 504 111g 1g 8g
たまご, 3 個 273 1g 19g 22g
鶏胸肉皮無し, 250 g 270 0g 4g 56g
夕食
Whey Protein Peach Tea Flavour, 30 g 124 1g 2g 25g
合計: 2,502 232g 92g 169g

それではまた!

再见!!

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