大家好！！こたうめです。
今日は筋トレ中に人生で初めてでの出来事が起きました！！
なんっと！！
ベンチプレス中に失神してしまったのです(*_*;
120kgでセット組んで、一発目あげようとしたとき急に力がはいらなくなりバーベルを落としてしまいました・・勿論セーフティーラックをしっかりと調整していたので命に別状はないのですが初めての経験でビックリでした(+o+)
しばらくして何とか回復できたものの頭の中はずっとチカチカしているし、足元もおぼつかない状況が続いたため早々に筋トレを切り上げることにしたのです。脳が一時的に酸欠になったのか、血が上ったのかで起きたのが原因だと推測しています。無理して高重量とかではなく、普段からセットを組んでいるマックス80パーセントくらいの重量なのでびっくりですよね。
こういうことが起きるからセーフティーは重要ですね。特に24hジムでスタッフがいないような場所は危険です。
今朝の数値
増量開始21日目
Today
【体組織計】※アプリデータ引用
スタートからの変化
◇スタート体重：76.25kg
◇本日の体重：79.45kg
体重：＋3.2kg
筋トレ
胸
ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
ダンベルフライ
二頭
ダンベルカール
ハンマーカール
バーベルカール
食事内容・栄養素データ
Myfitnesspalアプリデータ引用
| フード | カロリー | 炭水化物 | 脂肪 | タンパク質 |
| 朝食 | ||||
| 低脂肪牛乳 - 低脂肪牛乳, 100 ml | 39 | 5g | 1g | 3g |
| Myprotein - Impact Whey Protein Peach Tea Flavour, 30 g | 124 | 1g | 2g | 25g |
| クエーカー オートミール - オートミール, 40 g | 172 | 27g | 3g | 5g |
| 昼食 | ||||
| Slism - 鶏胸肉皮無し, 180 g(単位) | 194 | 0g | 3g | 40g |
| 卵白 - 卵白, 1 個 | 24 | 0g | 0g | 6g |
| 生卵 - 卵, 1 個 | 91 | 0g | 6g | 7g |
| BOSCOオリーブオイル - オリーブオイル, 14 g | 126 | 0g | 14g | 0g |
| ご飯類 - 白米ご飯, 156 g | 262 | 58g | 0g | 4g |
| おやつ・間食 | ||||
| Yaoko - 納豆, 2 パック | 178 | 12g | 10g | 14g |
| ご飯類 - 白米ご飯, 136 g | 228 | 50g | 0g | 3g |
| ザバス ベリーミックス - プロテイン, 1 本 | 99 | 10g | 0g | 15g |
| Myprotein - Impact Whey Protein Peach Tea Flavour, 30 g | 124 | 1g | 2g | 25g |
| Myprotein - オメガ3, 1 錠 | 9 | --g | 1g | --g |
| 合計: | Kcal 1670 | C 164g | F 42g | P 147g |
それではまた！
再见！！