増量日記

【増量日記】筋トレ Day16

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大家好!!こたうめです。

昨日の発熱からまだ体調不良が続いています・・

筋トレも早めに切り上げました。

食欲は戻ってきたので、好物であるピザを食べちゃいましたw

回復している証拠ですねw

今朝の数値

増量開始16日目

Today

摂り忘れ

【体組織計】※アプリデータ引用

スタートからの変化

◇スタート体重:76.25kg

◇本日の体重:78.05kg

体重:+1.75kg

筋トレ

ベンチプレス

ダンベルプレス

ダンベルフライ

 

二頭

ダンベルカール

バーベルカール

ハンマーカール

事内容・栄養素データ

Myfitnesspalアプリデータ引用

フード カロリー 炭水化物 脂肪 タンパク質
朝食
もつ, 200 g 244 0g 13g 31g
Myprotein - オメガ3, 1 錠 9 --g 1g --g
Whey Protein, 30 g 124 1g 2g 25g
昼食
ピザ8 枚 824 106g 28g 31g
パスタ麺, 150 g 567 108g 3g 20g
夕食
Whey Protein, 30 g 124 1g 2g 25g
おやつ・間食
Whey Protein, 30 g 124 1g 2g 25g
Myprotein - オメガ3, 1 錠 9 --g 1g --g
合計: 2,025 217g 52g 157g

それではまた!

再见!!

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