大家好！！こたうめです。
昨日の発熱からまだ体調不良が続いています・・
筋トレも早めに切り上げました。
食欲は戻ってきたので、好物であるピザを食べちゃいましたｗ
回復している証拠ですねｗ
今朝の数値
増量開始16日目
Today
摂り忘れ
【体組織計】※アプリデータ引用
スタートからの変化
◇スタート体重：76.25kg
◇本日の体重：78.05kg
体重：＋1.75kg
筋トレ
胸
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
二頭
ダンベルカール
バーベルカール
ハンマーカール
食事内容・栄養素データ
Myfitnesspalアプリデータ引用
| フード | カロリー | 炭水化物 | 脂肪 | タンパク質 |
| 朝食 | ||||
| もつ, 200 g | 244 | 0g | 13g | 31g |
| Myprotein - オメガ3, 1 錠 | 9 | --g | 1g | --g |
| Whey Protein, 30 g | 124 | 1g | 2g | 25g |
| 昼食 | ||||
| ピザ8 枚 | 824 | 106g | 28g | 31g |
| パスタ麺, 150 g | 567 | 108g | 3g | 20g |
| 夕食 | ||||
| Whey Protein, 30 g | 124 | 1g | 2g | 25g |
| おやつ・間食 | ||||
| Whey Protein, 30 g | 124 | 1g | 2g | 25g |
| Myprotein - オメガ3, 1 錠 | 9 | --g | 1g | --g |
| 合計: | 2,025 | 217g | 52g | 157g |
それではまた！
再见！！