増量日記

【増量日記】筋トレ Day15

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大家好!!こたうめです。

朝から体調不良です・・

気にせず筋トレ行って帰ってきても不調だったため、体温計で測定してみました。

すると熱があるではないか((+_+))

筋トレ休めばよかった・・・

今朝の数値

増量開始15日目

Today

【体組織計】※アプリデータ引用

スタートからの変化

◇スタート体重:76.25kg

◇本日の体重:77.95kg

体重:+1.7kg

筋トレ

背中

チンニング(ワイド)

チンニング(ナロー)

バーベルシュラッグ

バーベルローイング

事内容・栄養素データ

Myfitnesspalアプリデータ引用

フード カロリー 炭水化物 脂肪 タンパク質
朝食
ファミマ - 本格肉まん, 95 g 183 29g 4g 8g
Myprotein - オメガ3, 1 錠 9 --g 1g --g
Myprotein - Impact Whey Protein Peach Tea Flavour, 30 g 124 1g 2g 25g
昼食
Myprotein - Impact Whey Protein Peach Tea Flavour, 30 g 124 1g 2g 25g
ナス(生) - ナス, 70 g 15 4g 0g 1g
生卵 - 卵, 2 個 182 0g 12g 15g
ご飯類 - 白米ご飯, 70 g 118 26g 0g 2g
夕食
ご飯類 - 白米ご飯, 100 g 168 37g 0g 3g
ベルグ - ステーキ, 3 人前 627 2g 41g 56g
おやつ・間食
ご飯類 - 白米ご飯, 80 g 134 30g 0g 2g
国産豚白もつ - もつ, 300 g 366 0g 20g 47g
Myprotein - オメガ3, 1 錠 9 --g 1g --g
合計: 2,059 130g 83g 184g

それではまた!

再见!!

-増量日記

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